gainer i kreatyna

wiek 18 lat staż treningowy 18 miesiecy waga 70 kg wzrost 165 biceps 36 diety brak cel cyklu glównje sila i troche rzeźba stosowane suplementy odrzywki typu gainer i kreatyna ilość wolnych dni od kreatyny 40 dni przwidziane finanse 200 zł

Gainer i kreatyna to podstawa każdej masówki przy odpowiednim zarciu.Witaminy, woda. do tego jak potrzeba bialko. zdr.

Gainer i kreatyna zbędny wydatek, na początek. Nikt Ci tutaj diety nie ułoży, w każdym razie nie za darmo. Poczytaj, poszerz swoją wiedzę i ułóż coś sam. Później daj tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Zmieniony przez - lukas218 w [...]

Z suplementów to gainer i kreatyna ;)

Na budowe czystej masy miesniowej hehe nie ma lekko. Dział odzywianie a jak juz sie uparle na odzywki to dobry gainer i kreatyna. NIe licz na to ze zrobisz czyste miecho zawsze troche fatu wpadnie a ile bedziesz go mial to zalezy glownie od twojej diety

Jak nie masz klopotów z tłuszczem to gainer i kreatyna. Do tego multiwitamina, mangez i jechane. Zdr.

i ostatnie poszło, staz jakieś 10mcy z odzywek gainer i kreatyna mono jeden cykl that's all

to pewnie prosto; gainer i kreatyna na początek i powinno też dobrze być.

Dużo takich tematów ostatnio. Młodzi myślą że gainer i kreatyna to taki wspolczesny wywar z kociołka panoramixa. A droga jest banalna - zacznij jeść

lat 21, cwicze od 2 lat ale ostatnio mialem przerwe 2miesieczna i troche mi spadlo masy, wiec chce troche przytyc, kiedys bralem juz kreatyne 2 razy, gainer i kreatyna to dobre polaczenie??czy lepiej sobie jakies bialko kupic?czy moze to i to, z przybieraniem na masie jest raczej maly problem u mnie

trochu mało, ale możesz spróbować, gainera trudno ci doradzić nie znając braków w diecie ale sugeruje byś brał to razem np. gainer i kreatyna rano i po treningu/wielkość porcji zależy od ww. braków kalorycznych twojej diety więc trudno mi powiedzieć ile- przeciętnie jest to dawka 70- 100g./

zdecydowanie gainer i kreatyna i to łączone w jednej porcji najlepiej

animal pak i l-glutamina na mase ci nie nie przydadza. uloz odpowiednia diete do tego gainer i kreatyna

mój skład supli aktualni wygląda tak: xpand nowa formula, mono z olimpu 250g proszek, biogenix monster mass 5kg, białko ostrowia(ilość kupię według potrzeb) co jeszcze mogę tutaj dodać/zmienić aby zmaksymalizować efekty, gainer i kreatyna juz mam reszt dopiero bede kupowal, dieta oczywiscie tez bedzie

[...] ma 1,25 grama kreatyny czyli 4 kapsy to 5 gramów Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 70 Gram Gainera na wodzie Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Układasz Diete i gainera według braków w diecie lub jesli nie masz jak zjesc normlanego posiłku w domu lub pracy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-13 22:14:06

gainer i kreatyna ok ale po co do gainera dodawać porcje cukru, poza tym w gainerze cukru już jest wystarczająco.

Witam, widzę że jesteś twardy zawodnik :). A co do odżywek to jakiś gainer i kreatyna nie zaszkodzi, żeby nie było za wielkich spadków. Pozdrawiam.

hmb odpusc sobie Najwazniejsza jest dieta a do tego gainer i kreatyna wystarczy

Bez diety, stracisz kasę i tyle ci to da. Nie da się szybko przytyć chyba że chcesz się zalać tłuszczem, jeśli zalezy ci na masie mięśniowej nie tłuszczowej to weź się za diete, a o suplach typu gainer i kreatyna na razie zapomnij.

gainer i kreatyna ok dextro moze byc / ewentualnie zastąp carbo hmb wywal